旅行途中巧锻炼/阳台小天地健身大收益

部。（9）做眼保健操。（10）叩齿。（11）在车上、船上和飞机上，利用过道进行走步练习。阳台小天地健身大收益文/董逸智抓地远眺早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，站在阳台上面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双
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