旅行途中巧锻炼/阳台小天地健身大收益

3）当乘客较少时，可在不借助手的情况下，练身体平衡。（4）转动头部，使脖子做顺时针及逆时针方向转动。（5）手肘相抱置于脑后，上体向左右侧屈，做体侧屈运动。（6）在座位上，握住拳头、手指挤捏，叩击、按摩大小腿。（7）做手指拉伸，握拳，张掌或拱手转动手腕。（8）双手按摩脸部、头
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