旅行途中巧锻炼/阳台小天地健身大收益

时间，随时拿出来进行健身锻炼。4.即使没有场地设施可以健身锻炼，也可进行一系列自我健身活动。例如，可根据坐车的条件进行一些简易的健身活动。下面介绍一些乘车时可以进行的简易活动：（1）坐在车椅上，可以做旋转脚跟足踝、旋转足尖等运动。（2）提着旅行袋时，可以做垂臂耸肩运动。（
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