醒后不要忙起床，八个动作保健康/手指刮治三叉神经痛

、安心神等功效。“搓脚心”是指按摩足底中心部位的涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点，中医学认为，该穴有“治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。左右翻身在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。健康提示老年人其实不必起得太早，如果自己到了早上睡不着时不妨安静地在
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