醒后不要忙起床，八个动作保健康/手指刮治三叉神经痛

收腹提肛反复收缩腹肌，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促使血液回流，预防痔疮的发生。现代医学认为，提肛是通过肛门周围肌肉及软组织一张一弛的运动，改善局部的血液回流。蹬摩脚心仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液回流，有活经络、健脾胃
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