四大食物能护牙/腊肉怎么吃更健康/糖尿病人如何补

白菜中含有大量的粗纤维，尤其是白菜帮，当你大口咀嚼时，它犹如保洁员一样，帮你给牙齿进行一次大扫除。因为通过纤维对牙面的机械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。鸭梨能防牙齿变黄。鸭梨的水分很充足，再加上含大量的纤维，能帮助冲刷牙齿表面的污渍，防止牙齿变黄。茶叶是
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