喝水少了当心肾衰/老哈着腰坐嗓子疼

活动一下；如果你的工作需要多说话，那么节奏别太快，要保证嗓子有休息时间；避免在嘈杂环境下大声说话；少用香水、空气清新剂；辛辣食物导致嗓子疼痛，不宜多吃，避免咽喉受到损伤或感染而发生炎症。这里推荐几个护嗓妙招：多吃凉拌芹菜和银耳，用醋拌着吃；每天用冷水或冰水浸湿毛巾，
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