日常养生的最佳时间/中医养生绝活——神阙穴（肚脐），生命从这里开始

间是用餐1小时后，饭后马上饮热茶是不科学的。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰机体对铁的吸收。2．牛奶养生喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿中老年人夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，热牛奶有催眠作用。3．水果养生吃水果
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