名老中医谈养生——动静结合练三椎/癌症不可怕，它是一种慢性病

但每天仍坚持去门诊看病，上下班骑自行车。我的养生保健经验是：一动二静三不要，早睡早起心常笑，每天要把三椎练，延年益寿很重要。所谓一动，即早起要活动，锻炼身体；二静，即每天早晚睡前和起床后要大脑放松，平静10分钟；三不要，即一不要吸烟喝酒，二不要吃不干净的食物，注意个人
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