后背疼，坚持散步/表达负面情绪可增寿两年/这些习惯损心脏

管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。第二位：用力解大便解大便、搬桶装水这些突发动作，让人瞬间血压升高，心脏承受的压力也会随之剧增。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时
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