小动作背后的大隐患——口渴时急饮猛饮

数人喝了一辈子水，却并不知道喝水也是有讲究的。事实上我们平常喝水，应当遵循以下几大原则。（1）一次性喝完一杯水。指一次性将一整杯水（约200～250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收利用。（2）喝好水。尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱
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