向孙思邈学养生/老中医每天一碗神仙粥/半年瘦了14斤—

向孙思邈学养生/老中医每天一碗神仙粥/半年瘦了14斤——李开复的减肥餐

饮食”中最有特色的。高纤食物（即富含膳食纤维的食物）主要有三大类：未经过度加工且有完整谷粒的五谷杂粮、叶类蔬菜、水果等。膳食纤维可刺激肠蠕动、增加粪便体积，防治便秘；还可降低血中坏胆固醇的浓度和餐后血糖，对合理控制血脂血糖有益；此外，膳食纤维还能增强肠道免疫力。方法
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