《老老恒言》中的长寿之道——就寝熄灯，寝而不语/养心五法

眠不好，就会使人颜面失去血色而变得萎黄。就寝熄灯、寝而不语，这些看似人人皆知的常识，却是提高睡眠质量不可忽视的细节。尤其对老年人来说，人老了，觉少了，睡个好觉则显得尤为重要。养心五法文/王瑞生苏轼的调息养心法宋代大文豪苏轼善于调息养心。其方法是：解衣缓带，搅吞津液，呼
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