三种呼吸调整情绪/疼痛久治不愈或与心理情绪有关

气，深深呼气。在空气冲出你肺部的时候，做一次深深的叹气。每当你想要心情平静的时候，重复8到12次。力量呼吸帮你休息身体自然站立，放松，两臂位于身体两侧。将手臂提升至胸前，手心朝上。缓慢呼吸的同时双手向肩部移动，当双手移至肩部之后，再缓缓地将张开的双手握紧。当你慢慢地呼气
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