超市现磨杂粮粉，并非人人适宜/花生仁煮吃营养价值高/老祖宗留下的长寿食物

少用养生粉。食材被加工成粉后，更容易消化吸收，不利于血糖的控制。因此，高血糖人群最好要少选用养生粉。花生仁煮吃营养价值高文/王增在花生中，富含有止血的特效成分，而这种成分在花生红皮中的含量要比花生仁的含量高40～50倍。花生红衣皮含有丰富的甘油脂和甾醇酯，能较好地抑制纤维
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