转8字减颈痛/金鸡独立健身法有效对付老年人疾病

流通，达到头部淤血下降、醒目清脑的作用。动作：放眼望远方，逐渐将目光收回，看前方1米处，凝视一个点，颈部缓慢低下；接着颈部左转，目光由刚才的视点向左扫视，至左肩；然后颈部缓抬，眼光平视，颈向左后方侧倾，目视左后方；随即颈部继续后仰，目视天空，头由正后方向上、向前，由仰
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