五脏按摩法/保腿养生，健康长寿

，两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。（4）扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。（5）搓脚：将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。此法具有滋肾水、降虚
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