五脏按摩法/保腿养生，健康长寿

、下肢水肿及肌肉萎缩等。（2）甩腿：手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80～100下为宜，此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。（3）揉腿肚：以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20～30次
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