五脏按摩法/保腿养生，健康长寿

向转12圈，再逆时针方向旋转12圈，心里想着两肾，以激发肾气。保腿养生，健康长寿文/宋爱莉（1）干洗脚：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张
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