揉小腹捏脚底健脾活血/脊柱“加油”体不僵/常做健肺操身健寿更长

到保健效果。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1～2次。如果在室外，可把温热的手放在肚脐附近热敷。捏脚底，促进血循环脚被称为人的“第二心脏”，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。专家认为，用热水泡泡脚，每次半
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