揉小腹捏脚底健脾活血/脊柱“加油”体不僵/常做健肺操身健寿更长

小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。如将当归、红花、三七、川穹、丹参各少量包进纱布做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效。有失眠问题的人，特别推荐一试。脊柱“
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