揉小腹捏脚底健脾活血/脊柱“加油”体不僵/常做健肺操身健寿更长

加油”体不僵文/吴元上了年纪，又不爱运动，人会感觉到身体越来越僵硬，背也直不起来，腰也弯不下去，坐的时间稍微长点，就觉得腰背酸痛，浑身不自在。这种不适多与脊柱劳损有关，平时多做运动给脊柱“加加油”，可让身体重新回复以往的舒展。1.站立，双脚与肩同宽，两手自然下垂。重心移
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