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中医养生绝活——肩上一口井，护佑你一生
这个方法其实是以大包为支点清理肩井穴，因为自己很难摸到肩井穴。这个动作让肩部转起来，刺激到了大包穴，也刺激到了肩井穴。在做这个动作的时候，若能转肩以后再收肩，坚持10秒钟，然后做仰头，坚持10秒钟放松，再转2分钟，如此反复，就连颈椎都锻炼了。<<上一页
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