悲秋也是一种病

放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔，抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔，屏住呼吸5秒钟，然后放开左边鼻孔，呼气5秒。再用左边鼻孔吸气，用右边鼻孔呼气。作用：能够立刻镇定情绪，保持清醒的头脑。伸展颈部森林式：直立，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上
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