悲秋也是一种病

愁防秋愁做套操文/丁童扩胸法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。镇静交替呼吸法：坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，无名指
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