《老老恒言》中的长寿之道——暖腹睡眠最宜人/打通络脉活百岁

右直推，力量稍大能带动皮下的肌肉活动。每次推5分钟。挠头通神络晚上睡觉前，双手十指分开放在头部，十指抓挠头皮，先左右再前后，每次10分钟。伸懒腰通髓络坐在沙发上，双臂向前上方尽力伸直，同时低头、拱起后背，使后背的络脉网充分舒展，维持5秒钟后再抬头双手叉腰，将胸脯尽力挺起
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