《老老恒言》中的长寿之道——暖腹睡眠最宜人/打通络脉活百岁

络早上起床后，盘膝端坐，双手心朝上分别搁在两膝盖上，双手大拇指分别转圈捻摩其余手指。捻摩时发力宜大，直到手指头有火热感再换下一个手指。晚上睡觉前，仰卧在床上，两脚伸直，将双脚的第一趾和第二趾反复相弹，每侧弹99下。推胸腹通食络每天饭后半小时开始，双手掌在上腹部轮流向左
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