《老老恒言》中的长寿之道——暖腹睡眠最宜人/打通络脉活百岁

厘米范围。每天早上用软毛刷先刷左腿5分钟，后刷右腿5分钟。捶腰通命络命络位于后腰两肾之间，第二腰椎棘突下，即与肚脐平对的区域。每天早上太阳升起后，后背对着太阳，深吸一口气，然后屏住气，双手握拳，双臂后甩，用拳眼捶打后腰命络区域。捶打6下后吐气，反复10分钟。弹指（趾）通动
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