《老老恒言》中的长寿之道——暖腹睡眠最宜人/打通络脉活百岁

能减少疼痛、延年益寿。揉腹通气络气络位于腹部前正中线上，肚脐上下5厘米的位置。晚上上床后，双手掌心互相摩擦，待掌心感觉发烫后覆盖在肚脐上下，然后双手掌上下交替摩擦肚脐处，掌心热感减退后要再次摩擦至发烫。每天晚上1次，每次15分钟。刷腿通血络血络位于两小腿内侧，脚踝骨上方5
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