雾霾天气苏打水防呼吸道感染/饮食调理老年人健忘症/七种吃法让营养更丰富

会在其官方网站上给大家提供了七条建议。1.煮燕麦粥不用白水，改用低脂牛奶。在燕麦粥里加入一些葡萄干、蓝莓干或者核桃等坚果。2.做任何菜式，都可以尝试在上面撒一些坚果碎，不但能增加口感和风味，还能让营养更加丰富。3.把新鲜蔬菜洗净切好装袋，放进冰箱里。这样家里的每个人在吃饭的
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