雾霾天气苏打水防呼吸道感染/饮食调理老年人健忘症/七种吃法让营养更丰富

时候，都可以随时吃到蔬菜，比如彩椒、胡萝卜、芹菜条、黄瓜条、樱桃萝卜等。这些蔬菜可以当作晚上的零食、配菜、晚餐前充饥的小点。如果要带饭去单位或者学校，带上一小袋这样的蔬菜，更是均衡饮食的好办法。4.每一道菜都尽量多加入不同食材，并选择营养丰富的种类。比如炖肉汤放进五颜
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