生气吃点顺气食品/四招留住食物营养/酱油熟着吃才健康

能健脾和胃、养心安神，亦属顺气佳品。四招留住食物营养文/李龙制作菠菜沙拉时放几片芒果富含铁的高酸性食物有助于身体对铁元素的吸收，如做菠菜沙拉时，放入几片芒果可增加菠菜铁元素的释放；豆类与番茄酱、谷类与草莓搭配也能促进铁元素的吸收。把水果切成纵形当你把新鲜的水果和蔬菜
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