小动作帮女性防盆腔疾病/10个动作老人少做

膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。伸臂转体：坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，右手重复上述动作。仰卧蹬腿：仰卧，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重
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