一日抖三抖能活九十九/哪种毽子适合您

身抖动：全身放松，两腿膝部随着身体上下颤动，两手和全身跟随两腿的颤抖而活动。速度不宜太快，手心向里，两脚与肩同宽。高血压和腿病者的手90度平放，腰疼和心脏病者手50度平放，颤抖约800次，每日早晚各做一次。抖动全身，使内脏增强运动，睡觉前做有利睡眠。颤抖时必须全神贯注，心静体
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