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养生要分南北方/中医养生绝活——谷道宜常撮，提肛术能治很多病
大小便以及性生活后要紧接着提肛十数次，以防止大小便及泻精时元气随之而泻出，可升提固脱。干重体力活时也要做一做提肛法，可以保护元气勿泻。<<上一页
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