秋意渐浓易犯困巧用妙招赶“秋乏”

生抑制作用，使人昏昏欲睡。5.过多摄入含色氨酸食物——导致秋乏色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食，人就容易产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆
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