王嘉麟：每天一碗神仙粥/营养博士的健康秘诀/七旬“金孔雀”的不老经

最大因素。身体虚弱的人不能有效地自我修复。因此，要有计划地进行身体锻炼，包括心肺运动和柔韧训练。2.西兰花蒸着吃。西兰花富含重要的营养成分，具有清肝和抗癌的功效，是所有蔬菜之王。为了充分发挥西兰花等十字花科蔬菜的功效，应该在烹制前5～10分钟清洗并切好。比起水煮，选择清蒸
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