王嘉麟：每天一碗神仙粥/营养博士的健康秘诀/七旬“金孔雀”的不老经

或微波的烹饪方式更有助于保留其中的抗癌成分。3.每天补充维生素D。最新研究显示，维生素D可以控制食欲并有助增强脂肪代谢，在减肥中起到重要作用。与此同时，维生素D还有助增加身体对钙的吸收、增强免疫力、减少炎症并预防多种癌症。金枪鱼、鲭鱼是维生素D的绝佳来源。如果经常晒太阳，那
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