名中医的养老经

习惯，归纳总结出一套“三通保健法”，即大便通、小便通和汗毛孔通。便秘是很多老年人的顽疾，为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水。每天要喝1400～1500ml左右的水，“每天早晨起床后喝400～500ml左右的温开水，上午和下午分别喝400ml‘三花保健茶’。晚上再喝100～200ml温开水。”“三花保健
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