糖友加餐有窍门/燕窝的营养还不如鸡蛋

.0毫克，铁4.9毫克。“燕窝”在中医上是养颜佳品、上等补药，但从营养素数据来看，其蛋白零含量为49.99%，不如同等数量的牛肉、鸡肉等常见的肉制品，所含的蛋白质主要是胶原蛋白，属于不完全蛋白质，在某种程度上来看，燕窝的营养价值甚至还不如鸡蛋、普通肉类。其实对于人类来说，最优质的
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