用茶水煮饭可预防老年病/关节不好，少吃面食/饮食中的两个误区

有益的维生素B1损失量就会超过30%。如在蒸饭时撇去米汤水，维生素损失会超过40%。所以蒸米饭时间不宜过长，蒸饭时也不要撇去米汤水。这样做不仅能保证食用者吸收到更多的营养，还有益于老年人的肠胃健康。关节不好，少吃面食文/金也越来越多的证据表明，控制炎症在骨关节炎防治过程中具有举
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