细嚼慢咽有利血糖稳定/最毁牙的吃法

，葡萄糖迅速进入血液循环，即使注射胰岛素，餐后血糖仍然会很高进食过快容易吃得多。食物进入人体后血糖会升高，当升到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。如果饮食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃入过多的食物，易导致餐后血糖过高。多花一些时间咀嚼食物，
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