细嚼慢咽有利血糖稳定/最毁牙的吃法

食欲中枢才能发出正确指令，使人饮食适量并有饱腹的感觉。进食过快影响食物吸收。吃饭太快会影响食物营养成分的充分吸收。糖尿病患者摄入的食物常常是经计算得来的，其有效营养成分更应被充分地消化吸收和利用。因此，建议糖友平时吃饭养成细嚼慢咽的习惯。每口食物咀嚼10～20次，每餐饭不
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