细嚼慢咽有利血糖稳定/最毁牙的吃法

果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。啃玉米。布扎托博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。吃完面不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质
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