运动时各种反应说明啥/老年人久坐需扩扩胸部/三种老人不宜跑步锻炼

的原因之一，建议运动前充分热身并喝约200毫升的水，中途每隔20～30分钟再补充一次，尤其年长者更应注意。老年人久坐需扩扩胸部文/王永兰由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康
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