按摩血管降血压/健身锻炼要“先上后下”/压腿解除了我的腰痛

较大，并且腿部受力时间较长。因此这需要较好的心肺功能和肌肉作为支撑。而先练上身会使肌肉和韧带充分预热，从而为腿部的动作做好前期准备。同时在上身锻炼过程中，心肺功能相应也有所提高，大肌肉群之间的协同部位也得到了适当的参与，这样则最大限度地避免了损伤。因此，如果一天的锻
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