按摩血管降血压/健身锻炼要“先上后下”/压腿解除了我的腰痛

的腰痛文/陆凡我年过半百，患腰椎间盘突出已有多年，且每年发作2次。发作时疼得直不起腰，在床上要躺1个多星期。贴膏药针灸按摩效果都不好，医生建议我做手术。3年前，偶然在报上看到压腿可有效缓解病情，于是坚持每天压腿。没想到，困扰我多年的这一“老大难”此后再也没有发作过。压腿的
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