身心同练：不对称运动/正确呼吸跑步不累

组织，增强身体素质的同时，还能有效减缓脑功能的退化速度，对脑萎缩也有防治作用。经常练习，可以起到“身心同练”的效果，中老年人值得一试。手指两臂前平举，掌心朝上。右手从大拇指起，左手从小拇指起，依次向内屈卷，而后再依次伸直。两手的起始手指交换再重复做。两臂两臂上举同
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