身心同练：不对称运动/正确呼吸跑步不累

时低头；两臂下放同时抬头后仰；两臂向左平举，同时头向右转；两臂向右平举，同时头向左转。上肢左臂先于右臂一拍的节奏做动作。依次叉腰、侧平举、屈肘屈腕手指触肩、上举。然后，再依次向下做。第二个八拍时，右臂先于左臂一拍的节奏做同上动作。臂绕环以肩为轴，左右臂分别按顺、逆
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