身心同练：不对称运动/正确呼吸跑步不累

以上几种运动，有的可以不按八拍节奏来做。练习时，速度可逐渐由慢至快；动作幅度可逐渐由小到大，坚持锻炼，必有好处。正确呼吸跑步不累文/刘玉雯跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘
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